اطباقي| وصفة طاجن الخضروات لمرضى القلب على طريقة وصفات لمرضى القلب

الصعوبه

سهلة

وقت التحضير

50 دقيقة

تكفي ل

2 أشخاص

المكونات

1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا

1 ملعقة صغيرة كمون مطحون

1 ملعقة صغيرة كزبرة مفرومة

1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

6 عود بصل أخضر مفروم

1 حبة فليفلة حمراء مقطعة

225 غ بطاطا حلوة مقطعة مكعبات

2 حبة جزر مقطع شرائح

225غ طماطم مقطعة

1 كوب مرق خضار غير مملح

100 غ حمص حب مسلوق