وصفة سموثي الموز بالشوفان للرياضيين
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إضافة وصفة "وصفة سموثي الموز بالشوفان للرياضيين" إلى كتب الطبخ
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إزالة وصفة "وصفة سموثي الموز بالشوفان للرياضيين" إلى كتب الطبخ
سموثي صحي غني بالكربوهيدرات مناسب للرياضيين الذين تتجاوز مدة تمرينهم 60 دقيقة, ينصح بتناوله بعد انتهاء التمرين
طريقة التحضير
- ١ إخفقي الشوفان مع اللبن و الموز و الحليب في خلاط كهربائي
- ٢ أضيفي العسل والقرفة و إخفقي حتى نحصل على سموثي ناعم القوام
- الصعوبه سهلة
- وقت التحضير ٥ دقائق
- تكفي ل ١
المكونات
- 1/4 كوب رقائق الشوفان
- 1/2 كوب لبن قليل الدسم بارد
- 1 حبة موز
- 1/2 كوب حليب خالي الدسم بارد
- 1 ملعقة صغيرة عسل
التعليقات
التعليقات