سلطة الكينوا لمرضى السكري
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إضافة وصفة "سلطة الكينوا لمرضى السكري" إلى كتب الطبخ
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إزالة وصفة "سلطة الكينوا لمرضى السكري" إلى كتب الطبخ
سلطة سهله, شهيه واهم ما فيها هو احتوائها على الكينوا!! الكينوا من البدائل المهمه جدا لمرضى السكري فهي لا ترفع سكر الدم كالأرز وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف.
طريقة التحضير
- ١ نسلق الكينوا لمدة 20 دقيقة او حتى نرى الحبوب قد تفتحت.
- ٢ لعمل الصلصة : في وعاء نخلط الزيت والليمون والملح والفلفل والقرفة.
- ٣ نقطع الفليفلة والخيار والبقدونس.
- ٤ في وعاء نضع الكينوا ثم نضيف البقدونس والفليفلة والخيار ونخلط .
- الصعوبه سهلة
- وقت التحضير ١٥ دقيقة
- تكفي ل ١
المكونات
- • ½ كوب كينوا مطبوخه
- • ¼ كوب فليفلة حمراء مقطعه
- • ½ حبة خيار مقطعه
- • ¼ كوب بقدونس مفروم ناعم
- • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- • رشة ملح
- • رشة فلفل
- • رشة قرفة
التعليقات
التعليقات