وصفة كاري الدجاج لمرضى القلب
وصفة صحية مناسبة لمرضى القلب حيث أنها قليلة الكوليسترول والدهون المشبعة
طريقة التحضير
-
١
في مقلاة على النار,أضيفي الدجاج والبصل وحركي ل 5 دقائق,ثم أضيفي الثوم والفلفل والزنجبيل واستمري بالتحريك دقيقتين إضافيتين
-
٢
ثم أضيفي الطماطم , الكركم, الغرام ماسالا ومرق الدجاج, واتركي المكونات على النار حتى الغليان,ثم غطي المقلاة واتركيها على النار 20 دقيقة
-
الصعوبه
سهلة
-
وقت التحضير
١٠ دقائق
-
تكفي ل
٤
المكونات
- 500 غرام صدر دجاج مسحب ومقطع
- 1 حبة بصل مفروم ناعم
- 3 فص ثوم مهروس
- 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- 2 قرن فلفل أخضر مفروم
- 1 ملعقة صغيرة كركم
- 1 ملعقة صغيرة غرام ماسالا
- 3 حبات طماطم مفرومة
- 300 مل مرق دجاج قليل الملح والدهون
التعليقات
التعليقات