وصفة كاساديا الدجاج والذرة للرياضيين
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إضافة وصفة "وصفة كاساديا الدجاج والذرة للرياضيين" إلى كتب الطبخ
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إزالة وصفة "وصفة كاساديا الدجاج والذرة للرياضيين" إلى كتب الطبخ
وصفة صحية مناسبة للأشخاص الرياضيين الذين تتجاوز مدة تمرينهم 60 دقيقة وينصح بتناولها بعد انتهاء التمرين
طريقة التحضير
- ١ سخني زيت الزيتون في مقلاة على حرارة متوسطة, ثم أضيفي الدجاج وقلبي لمدة 10 دقائق ثم أضيفي الثوم والذرة والفليفلة وقلبي دقيقتين
- ٢ رشي سبراي الطبخ في مقلاة, ثم ضعي قطعة تورتيلا في المقلاة وضعي كمية من خليط الدجاج على نصف التورتيلا, ثم ضعي ملعقة من الجبنة
- ٣ قومي بثني التورتيلا من المنتصف وقلبي التورتيلا على الوجهين 4 دقائق
- الصعوبه سهلة
- وقت التحضير ١٠ دقائق
- تكفي ل ٢
المكونات
- 1/2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1/2 صدر دجاج مسحب ومقطع شرائح
- 1/2 كوب ذرة مسلوقة
- 1/2 كوب فليفلة حمراء
- 2 خبز تورتيلا القمح (46 غرام للقطعة )
التعليقات
التعليقات