وصفة السبانخ بالثوم والمشروم قليلة السعرات الحرارية
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إضافة وصفة "وصفة السبانخ بالثوم والمشروم قليلة السعرات الحرارية" إلى كتب الطبخ
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إزالة وصفة "وصفة السبانخ بالثوم والمشروم قليلة السعرات الحرارية" إلى كتب الطبخ
وصفة صحية قليلة السعرات الحرارية مناسبة أثناء إتباع حمية غذائي
طريقة التحضير
- ١ اغسلي أوراق السبانخ جيدا ثم جففيها
- ٢ سخني زيت الزيتون في مقلاة على النار ثم أضيفي الثوم وقلبي لدقيقة
- ٣ ثم أضيفي السبانخ والفلفل واتركي السبانخ على النار مع التقليب حتى يذبل
- الصعوبه سهلة
- وقت التحضير ٦ دقائق
- تكفي ل ٢
المكونات
- 400 غرام أوراق سبانخ
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة ثوم مهروس
- رشة فلفل أسود
التعليقات
التعليقات