وصفة معكرونة البينيه مع البروكولي
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إضافة وصفة "وصفة معكرونة البينيه مع البروكولي" إلى كتب الطبخ
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إزالة وصفة "وصفة معكرونة البينيه مع البروكولي" إلى كتب الطبخ
وصفة للنباتين و تحضر بأقل من نصف ساعة , و تعتبر وصفة ذات فائدة عالية , لاحتوائها على البروكلي او كما يسمى في بعض المناطق (القرنبيط الاخضر) الذي يساعد على خفص نسبة الكوليسترول في الدم.
طريقة التحضير
- ١ لسلق المكرونة في طنجرة على النار نضع الماء المغلي نضيف 2 ملعقة من الزيت النباتي والملح ثم نضع المكرونة ونتركها لمدة 10 دقائق
- ٢ نضيف البروكلي على المكرونة المسلوقة ونتركها لمدة 5 دقائق على النار
- ٣ نصفيهم من الماء ونضع زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والملح و جبنة البارمزان ونقلب جيداً
- ٤ تقدم
- الصعوبه سهلة
- وقت التحضير ١٥ دقيقة
- تكفي ل ٤
المكونات
- 250 غرام مكرونة بينيه
- 300 غرام بروكلي مقطع
- 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 1 فص ثوم مهروس
- 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ملح و فلفل حسب الرغبة
- 50 غرام جبنة البارمزان
وصفات قد تحبها
معجنات تركية بالأجبان
متوسطة
٤
٤٥ دقيقة
صينية البطاطس بالدجاج والجبنة
متوسطة
٤
٤٥ دقيقة
سلطة المعكرونة والخضار
متوسطة
٢
٣٠ دقيقة
التعليقات
التعليقات