طريقة عمل وصفة سلطة الجوز والتفاح من زيتونة

وقت التحضير: 
15 دقيقة
درجة الصعوبة
سهلة
عدد الأشخاص
2
السعرات الحرارية: 
218
الدهون: 
16g
الدهون المشبعة: 
1g
الكولسترول: 
0mg
الكربوهيدرات: 
19g
الألياف: 
6g
السكريات: 
9g
البروتين: 
5g

يعتبر اضافة المكسرات لوجباتنا الغذائية امر مفيد, كالجوز الذي يساعد بالحد من أخطار الإصابة بأمراض القلب بخفضه من نسبة الكوليسترول بالدم, نقدم لكم وصفة سلطة الجوز و التفاح, لطعم شهي وقيمة غذائية كبيرة

المكوّنات: 
طريقة التحضير: 
  1. بوعاء نضع الخس بعد تقطيعه باليد
  2. ثم نضيف الجوز والتفاح والذرة
  3. يضاف الديجون مسترد ونخلط جيداً
  4. نأخذ ورقة خس ونضع الخليط فيها
  5. نضيف شرائح الفلفل الملون فوق الخليط
  6. يزين الطبق بالتفاح وبذر الكتان

تقدم وصحتين وعافية

يرجى تسجيل الدخول أو الاشتراك لإضافة تعليق.

التعليقات

Anonymous (لم يتم التحقق)- Jan 28, 2012 10:27 PM Reply

Free knowledge like this doesn't just help, it promote dmeocarcy. Thank you.

Anonymous (لم يتم التحقق)- Jan 29, 2012 03:03 PM Reply

I see, I sppuose that would have to be the case.

Anonymous (لم يتم التحقق)- Jan 29, 2012 03:24 PM Reply

You're the one with the brains here. I'm wcatihng for your posts.

Anonymous (لم يتم التحقق)- Jan 29, 2012 03:30 PM Reply

Enlightening the world, one helpful artclie at a time.

Anonymous (لم يتم التحقق)- Jan 30, 2012 11:21 AM Reply

This is ecxatly what I was looking for. Thanks for writing!

ابقى على علم بأحدث وصفات ونصائح اطباقي !