طريقة عمل وصفة مكرونة القمح مع الهليون من زيتونة

الكثير منا يحب المكرونة, ولكن تخيفنا سعراتها الحرارية العالية خاصة إن كانت محضرة بصلصات دسمة, و فكرة التقليل من كمية الحصة المتناولة لا تبدو مجدية على الدوام فسرعان ما نشعر بالجوع, يبدو الأمر مختلفاً مع مكرونة القمح البديل الصحي للمكرونة البيضاء, المحضرة من حبة القمح الكاملة المحتفظة بطبقة النخالة ذات القيمة الغذائية الممتازة, الغنية بنسبة ألياف غذائية وفيتامينات ومعادن تفوق المعكرونة البيضاء, مما يجعل منها الخيار الأنسب لمن يتبعون نظاماً غذائيا للتخفيف من أوزانهم و لأولئك اللذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي, جربوها مع الهليون لطبق صحي متكامل, المقادير والطريقة بالأسفل,,, إستمتعي